Wir leben in einer sehr schnelllebigen Gesellschaft, stehen oft unter enormen Druck und Stress. Stress ist lt. WHO die wichtigste gesundheitliche Herausforderung des 21. Jht. Durch regelmäßige Meditation wird unser ganzes System automatisch runtergefahren.
Wir erreichen dadurch genau das Gegenteil von Stress, denn unser System kommt dabei in den Zustand tiefer Ruhe. Es ist neurologisch bewiesen, dass wir durch Meditation unsere Gedanken beruhigen können und unser Nervensystem wird runtergefahren. Im Unternehmen bedeutet die gewonnene Achtsamkeit also auch, dass man einen achtsameren Umgang mit sich selbst hat und dadurch auch mit unseren Kollegen.
Regelmäßige Meditation verbessert das Stressempfinden und stärkt die emotionale Stabilität sowie das positive Denken. Der linke Frontalcortex ist bei Menschen, die meditieren, aktiver. Er sorgt dafür, dass sie ausgeglichener sind und Situationen oder Konflikte weniger emotional bewerten.
Weitere Folgen regelmäßiger Meditation
- erhöhte Konzentrationsfähigkeit, mehr Fokus
- Stärkung der Leistungsfähigkeit
- höhere Empathie
- innere Klarheit
- stärkt die emotionale Stabilität / besserer Umgang mit Emotionen
- Gelassenheit / mehr Ausgeglichenheit
- mehr Energie
- hilft bei enormen Stress / Methode des Stressmanagements
- Burnout Prävention
- Reduzierung von impulsgesteuerten Reaktionen
- mehr Menschlichkeit im Arbeitsalltag
